Q精神过度紧张怎么调理

2020-10-13

描述：

精神过度紧张怎么调理

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

当精神过度紧张的时候，患者需要对自己的生活做一些调整，比如规律的饮食和规律的睡眠以及避免等，因为熬夜会使人的精神更加紧张，情绪也更加糟糕。通常情况下，病人可以通过适当的户外运动来释放自己的紧张情绪。另外，当病人紧张的时候可以进行深呼吸和心理暗示。同时，要保持一个正常的生活状态，不要给自己太大的压力，也不要让自己处于无所事事的状态。