马上高考了,思想压力很大,经常心慌紧张害怕,精神高度紧张,精神高度紧张的症状都有哪些?
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强,紧张的情绪会严重影响人的正常生活,会影响睡眠质量,精神注意力不集中,头疼心慌,腰酸背疼,劳累,如果想要消除心理紧张的情绪,一定要找到使自己紧张的原因,从根本上解决问题,其次要学会调整生活节奏,劳逸结合,一定的紧张情绪可以提高人的办事效率,但是过度的紧张,就会影响正常生活,所以一定要保持一个良好的心态,要有一个规律的生活作息时间,放松心情,不要对自己要求过高,把握住一个适合的度。
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