Q男人缺钙有什么症状

男 33岁 2019-03-02

描述：

医生，您好，我们办公室一个同事，去医院做了体检说是缺钙，我想知道男人缺钙有什么症状吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，一般男性缺钙会导致身体乏力，夜间抽筋，睡眠质量下降以及骨关节疼痛等。长时间的缺钙会引起骨质疏松。男性缺钙有可能是长时间缺乏钙质补充，辛辣饮食等原因导致。需要改正不良的生活习惯，调整饮食结构，正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。多点户外活动，晒太阳，提高钙的吸收能力。