我前两天去旅游,回来之后失眠了,晚上常常睡不着,要不就是似睡非睡,第二天起来头昏脑胀,手发涨,旅游失眠该怎么办?
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你好,根据提供的问题考虑,你们先旅游回来之后就出现失眠症状了,这个时候建议你在晚上睡觉之前你可以使用热水泡脚,它可以缓解身体乏力,也可以促进睡眠的。你目前出现失眠症状,建议在晚上睡觉前也可以口服安神汤,或者口服褪黑素片,是可以帮助你促进睡眠,帮助你缓解一些失眠症状的。建议你白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁。睡前忌吃大量食物,辛辣刺激食物少吃.保持心情舒畅.早日康复.
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