Q什么时段减肥最有效
2020-05-17
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什么时段减肥最有效
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
建议在早上9:00-10:00下午4:00-6:00进行锻炼减肥最有效。上午的这个时间段进行锻炼，这个时候人的体力最为充沛，可以做一些脂肪消耗量较大的运动，人也不容易产生疲惫感。而下午的这个时段，随着一天当中人体的皮质醇逐渐下降，大家可以多做一些力量训练，因为力量训练所产生的肌肉对减肥很有好处，肌肉可以消耗身体内大部分的脂肪为身体提供能量。
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