Q孕妇产后可以吃什么零食

女 2019-01-01

描述：

医生，我刚生完宝宝没多久，平时就不是很喜欢吃饭，喜欢吃零食，想问孕妇产后可以吃什么零食？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

零食的营养并不是非常丰富，而且零食还有可能会加重胃肠的消化，这种燥热的食物是不卫生的。产后需要加强营养，多吃高能量和高蛋白的饮食，最好不要吃零食。产后一般身体虚弱，需要补充各种营养素、维生素。建议多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。加强营养，吃些补血和高蛋白的食物，推荐你多吃些红枣和红糖，还有鸡蛋、鱼、瘦肉、大豆制品也应多吃，蔬菜水果要吃新鲜的。