夜间磨牙发出声音,影响他人睡觉,晚上吃得也不多,睡觉磨牙怎样解决?
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成年磨牙主要是工作压力和神经系统紊乱的原因。睡觉前要注意放松自己,尤其是睡觉前。可以做一些适当的体操,泡热水,听轻音乐等。意见和建议:避免令人兴奋的食物和吸烟,改善睡眠环境。避免喝咖啡、巧克力、可乐等。多吃富含维生素的食物。学习如何减轻压力,放松和调整思想。
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