Q上交叉综合症每天都要练吗

女 63岁 2019-03-01

描述：

我最近老是脖子疼，到医院检查是上交叉综合征，医生让我要多锻炼，可是我是个不喜欢运动的人，我想知道是否要每天都锻炼？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

通常我们说颈部疼痛在临床上称为上交叉综合征。这种情况在日常生活中很常见。上交叉综合征患者也应积极治疗。经过有效治疗后，病情会得到治愈。上交叉综合征患者如果不能很好地控制病情，每天都会疼痛。在生活中，我们应该注意不要弯腰驼背，通常我们可以做一些游泳运动来避免这种疾病的发生。解决SCS的原则是放松紧张的肌肉，增强较弱的肌肉。为了达到肌肉平衡，这是一个相对较长的过程，而且效果在一两天内是看不见的，所以要获得毅力，放松紧张的肌肉：上斜方肌：如图所示，一般静态放松可以做20秒。