Q腰间盘突出不要做哪些运动？

男 60岁 2019-02-01

描述：

最近感觉身体非常不舒服，有可能是腰间盘突出，想问一下有没有什么禁忌的运动？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出是常见脊柱疾病，大多腰部外伤和慢性劳损有关，压迫神经血管造成下肢麻木、疼痛症状。腰椎间盘突出患者可选择腰椎骨方医贴处理，避免剧烈运动，适当进行腰背部伸展锻炼可以，多做燕子飞运动，不要弯腰久坐，睡觉时卧硬板床，清淡饮食，避免烟酒。根据临床症状轻重分急性期和缓解期。急性期要绝对卧床休息，禁止运动。缓解期应禁忌负重、弯腰搬重物、超负荷运动。锻炼背部肌肉。运动时动作要温柔，不能过猛或过激。平时还要注意饮食，不熬夜。