我上个月刚刚上了一个女儿,目前在坐月子中。医生说我有气血亏虚的症状,叫我除了药物,还要配合饮食调理,请问产后如何调理气血?
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生产时已经耗气伤阴,加上产后哺乳,容易让产妇出现气血亏虚的情况。如果症状较轻微,建议多吃铁元素丰富的食物,比如菠菜、番茄、山药、大枣、葡萄干、红豆、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉及鱼类、豆类等。如果症状比较严重,应该遵医嘱口服中药做系统调理,如八珍汤加减、气血和胶囊等。此外,产后要注意休息,不要熬夜也不要过度劳累,尽量保证睡眠充足。还有,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,同时要注意保持外阴的清洁干燥。此外,要记得产后的定期复查。
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