Q怀孕期间可不可以做运动？

女 2019-05-08

描述：

我朋友已经怀孕5个月左右了，就是坐车的时候，偶尔会不舒服想吐。怀孕期间可不可以做运动？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕早期是胚胎形成的关键期，辐射将会导致胎儿畸形、胎儿流产，处于射线工作岗位的孕妇，应该调理岗位，孕妇最好尽量少使用复印机、微波炉、电脑等电器。怀孕后，可以适当地进行一些锻炼。然而，锻炼的强度不应太高，也不应过度劳累。否则，腹痛或流产的风险很容易诱发。可以带孕妇去散步或做瑜伽。但是练习瑜伽需要专业老师来指导。孕妇不允许用双手举起东西或搬运重物。激烈的运动和繁重的工作会导致流产。孕妈要尽量控制好自己的情绪，肚子中有了宝宝之后，要多把心思放在宝宝身上，那些让人不开心的话，左耳朵进右耳朵出就好了。