Q孕晚期可以吃木耳吗？

女 30岁 2019-05-03

描述：

好朋友怀孕了，已经到晚期了，快要生了，她平时很爱吃东西，我想问一下孕晚期可以吃木耳吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

木耳可以在怀孕期间食用。黑木耳具有润肠通便的功能，还可以降低血脂，含有较多的铁元素，预防缺铁性贫血。孕妇到了晚期首先要保证优质蛋白质，应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。黑木耳也有促进血液循环的作用，所以怀孕期间要适量食用，多吃富含蛋白质的食物。在孕后期间注意饮食均衡，饮食多样化，多吃些新鲜蔬菜水果，多吃些肉蛋鱼，注意休息，还要定期到医院做产检。