Q老年人失眠严重怎么办？

男 2020-04-21

描述：

从去年10月份开始，情绪就不稳，并开始失眠，一天比一天严重，现在整个晚上连半小时都睡不了，老年人失眠严重怎么办？

医生回答：

老年人失眠是很常见的，随着年龄的增大，老年人的睡眠结构会变得想更早睡睡觉，然后更早起床。建议调整心态，不要过度紧张，不要强迫自己睡觉，制定睡眠计划，到时间就时间，早上闹钟响了就起床，参加一下保健活动，例如广场舞、太极。