Q体质改善有哪些方法？

男 40岁 2019-05-22

描述：

我今年40岁，体质有点差，特别怕冷，一般情况下都是手脚冰凉，天气一变立马就不行我想问一下怎样可以改善体质？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

综上所述你应该是寒性体质，表明你的抗寒能力非常差，你适合温补，忌刺激、忌冰凉、忌热气的食物，同时不要暴饮暴食，不能过饱或者过饿，多吃膳食纤维食物，宜清淡。多吃益气健脾的食物，慢慢进补调理体质，多吃羊肉、黄豆、白扁豆、香菇，或者平时多喝红枣枸杞泡水。饮食清淡为主，要多吃甘平和甘寒的食物，例如黄瓜、芹菜、冬瓜、空心菜、绿豆这些食物，湿热体质的人一定不能熬夜，少吃辛温助热的食物。运动是必然的，可以适当的打太极拳或者是散步，每天坚持运动，是最健康的养生调理方法了。