Q葡萄籽饭前吃还是饭后吃

女 31岁 2019-05-02

描述：

最近买了葡萄籽胶囊，具体吃的时间我不太确定，我想问一下，在饭前吃好还是在饭后吃好？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

葡萄籽可以在饭前或饭后食用，但通常建议饭前食用，以便更好地吸收其营养成分。

葡萄籽富含抗氧化剂，尤其是原花青素，这种成分有助于保护细胞免受自由基的损害，促进血液循环，增强免疫力。在饭前食用葡萄籽，可以帮助胃肠道更好地吸收其营养成分，同时也能在一定程度上抑制食欲，帮助控制饮食。不过，若是饭后食用，也能起到一定的保健作用，尤其是对消化系统的保护。具体选择何时食用，可以根据个人的生活习惯和身体状况来决定。

在食用葡萄籽时，需要注意适量，过量可能导致消化不良或其他不适。若有特殊健康状况或正在服用药物的人群，最好在医生的指导下进行食用。同时，选择质量可靠的葡萄籽产品也很重要，确保其没有添加不必要的成分，以保证健康效果。合理安排食用时间和方式，才能更好地发挥葡萄籽的保健作用。