Q患了失眠抑郁怎么办

女 2020-05-17

描述：

最近这几天，我的心情一直很不好，感觉很沮丧，也无法入睡，到目前为止还没有缓解。请问患了失眠抑郁怎么办？

医生回答：

如果是轻度抑郁症，可以自行调整，但如果症状严重，需要心理治疗，必要时还需要服药。失眠的话应该调整生活习惯，工作休闲相结合，可以做一些感兴趣的事情，缓解压力，保持放松的心情，合理饮食，多吃鱼和肉、牛奶、核桃和其他食物。