Q什么时候喝茶最好

男 32岁 2019-03-15

描述：

我最近工作特别忙，工作很累，听说喝茶可以抗疲劳，我现在基本上每天都要喝茶，他们说吃完饭不能马上喝，什么时候喝茶最好？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

饭后不能马上饮茶，这样不利于身体的健康，一般来说这种情况饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。在早上饭后饮淡一些的茶，千万不要喝浓茶，下午3.00左右喝茶，午后推荐喝绿茶，晚上8.00左右喝茶，推荐喝黑茶，尤其是熟普洱。空腹的时候不宜喝茶，空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等"茶醉"现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。