每天都掉五六十根,洗头时候都得掉一百多根,我是油性皮肤,头发也是。每天睡眠时间在五个小时左右,因此想知道防脱发最好方法?
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脱发主要分两种类型,一种是脂溢性脱发、占全部脱发病人的70%左右,一种是神经性脱发、占脱发病人的29%左右、其他原因引起的脱发仅占1%上下、现在的工作压力和工作强度让很多人经常疲劳、体力消耗严重,而又得不到很好的休息,长期下去可能导致肾虚,肾虚和脱发自古就是息息相关,中医认为头发的健康与否看肾脏的功能,肾虚会导致脱发。合理饮食以及戒掉不良习惯都将大大帮助脱发情况的缓解。一般来说,多吃富含钙,铁,锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱发有很好的效果。像鱼类,鸡蛋都是富含蛋白质的食材,而菠菜,香蕉,蓝莓等都富含微量元素,此类东西都应该多吃。此外少喝酒少抽烟,保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。
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