Q防脱发有什么最好方法？

男 29岁 2019-02-15

描述：

每天都掉五六十根，洗头时候都得掉一百多根，我是油性皮肤，头发也是。每天睡眠时间在五个小时左右，因此想知道防脱发最好方法？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

脱发主要分两种类型,一种是脂溢性脱发、占全部脱发病人的70%左右,一种是神经性脱发、占脱发病人的29%左右、其他原因引起的脱发仅占1%上下、现在的工作压力和工作强度让很多人经常疲劳、体力消耗严重，而又得不到很好的休息，长期下去可能导致肾虚，肾虚和脱发自古就是息息相关，中医认为头发的健康与否看肾脏的功能，肾虚会导致脱发。合理饮食以及戒掉不良习惯都将大大帮助脱发情况的缓解。一般来说，多吃富含钙，铁，锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱发有很好的效果。像鱼类，鸡蛋都是富含蛋白质的食材，而菠菜，香蕉，蓝莓等都富含微量元素，此类东西都应该多吃。此外少喝酒少抽烟，保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。