Q有效增大胸肌的方法有哪些

男 21岁 2019-01-17

描述：

我从小就瘦，现在成人了，感觉穿衣服撑不起来很难看，脱了衣服更是不能看，想问下有效增大胸肌的方法有哪些？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

胸肌作为身体最为突出的部位，健壮的胸肌已经成为男性魅力的标志。胸肉增大分两种，第一种是增厚，第二种是增宽，后者可以提高美观。增大胸肌是需要你长期坚持才有效果，胸部训练方法不正确的话，还会影响到胸部的形状。平时可以做俯卧撑，引体向上，哑铃卧推，拉力器夹胸，仰卧臂拉起等，做这些运动前一定要先热身，训练中注意安全，方法要正确。饮食上多吃鸡蛋白，适量服用维生素E，多吃生的瓜果蔬菜等会让你的肌肉快速的从疲劳中恢复。