Q孕期气血不足如何调理？

女 2019-06-01

描述：

我爱人最近发现怀孕了，她身体比较弱，医生说她气血两虚，请问孕期气血不足如何调理？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

孕期要保证充足的睡眠，睡眠不足，更容易使气血不畅，加重气血不足的症状。因此，要想改善孕妇气血不足，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血。建议养成早睡早起的习惯，每天至少睡足8个小时，中午最好还午睡1小时。要吃一些含有铁叶酸，维生素b12的食物，也要多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物，比如动物的肝脏瘦肉，各类新鲜的水果蔬菜，鸡蛋牛奶等。要适当活动，建议每天都应适当运动，比如饭后散步半个小时左右，又或者适当安排瑜伽、游泳等活动。