Q运动后腰肌痉挛怎么办

女 2021-04-17

描述：

我这段时间在运动后总是出现腰肌痉挛的症状，我特别担心情况会加重，想要改善，运动后腰肌痉挛怎么办？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

运动后腰肌痉挛可以适当的对局部进行热敷，也可以适当的对局部进行按摩，能够促进血液循环，也能够改善腰肌痉挛的症状。
运动后腰肌痉挛多数是由于承受超负荷的运动导致的，也有可能是缺钙的原因，但也不排除自身免疫力低下导致的不良现象。
在日常生活中应注意饮食的营养均衡，在运动的时候需要循序渐进，避免运动过量，也尽量不要吃一些刺激性食物。