我这段时间在运动后总是出现腰肌痉挛的症状,我特别担心情况会加重,想要改善,运动后腰肌痉挛怎么办?
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运动后腰肌痉挛可以适当的对局部进行热敷,也可以适当的对局部进行按摩,能够促进血液循环,也能够改善腰肌痉挛的症状。
运动后腰肌痉挛多数是由于承受超负荷的运动导致的,也有可能是缺钙的原因,但也不排除自身免疫力低下导致的不良现象。
在日常生活中应注意饮食的营养均衡,在运动的时候需要循序渐进,避免运动过量,也尽量不要吃一些刺激性食物。
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