Q喝牛奶会致使便秘吗

男 26岁 2019-06-27

描述：

最近不知道听谁说的，牛奶喝多了还容易便秘，我本身就特别爱喝牛奶，小时候家里奶都不断，想问这是真的吗？牛奶喝多了会导致便秘？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是一种非常常见的症状，也可以说是肛肠疾病的一种。首先要说的是，喝牛奶也会便秘，因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。建议你平常饮食中，还是要合理均衡搭配，如果把牛奶当水来喝，肯定是不行的。也可以尝试喝点酸奶补充营养，平时多吃点青菜，苹果，蜂蜜，香蕉等，这些都能有效的改善通便，希望我的回答对你能有所帮助。