我朋友今年30岁了,但是她非常矮,她因为这件事情自卑很多年,我想帮她问一下,用什么方法才能让她长高,请问30岁长高有什么科学方法吗?
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30岁想要长高是一件很困难的事,因为30岁之后,骨骼已经闭合,所有的生长发育都是已经会变迟缓的。如果想要继续长高,可以通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼来矫正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形,如仰卧伸展运动等,从而起到增高的作用。也可以在食物上做一些调整。尽量少吃鸡肉,激素比较多,年轻人吃了会导致生长发育提前停止。多吃些对骨骼的增长有帮助的食物,比如土豆、骨头汤或鱼汤,尽量每周吃一次。多喝水(一天至少五杯),有利于加快和帮助人体代谢。
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