Q什么减肥最快不反弹

2020-05-15

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什么减肥最快不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以通过运动再加上控制饮食，这样的话减肥是最快的，而且还不容易反弹，对身体也是非常健康的。首先在饮食上要多控制一些，不要去吃一些高热量高脂肪的食物，要多吃一些含蛋白质，维生素，纤维素多的食物，这样的话是不容易涨脂肪的。而在运动上可以多做一些有氧运动，这样的话减肥的效果是最好的，但是一定要长期的坚持。