Q气血不足能跑步吗

2020-11-30

描述：

气血不足能跑步吗

: 李锦亮中医内科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

气血不足者不宜参与跑步类剧烈运动。气血不足是气虚和血虚的症状，也是身体血气能量过低表现。当人体过量透支身体状态时，会使得肌体过度劳累，进而引起气血亏虚加重现象。虽然不适合跑步，但适当的轻量运动，如瑜伽、太极拳等运动可以促使气血运行，增强人体五脏六腑核心功能，一定程度上改善血虚情况，因此也不能说气血不足就一定不能运动。此外，平时可以采取补气养血治疗，药理和锻炼相互配合才能尽快恢复气血。