姐姐前段时间查出了贫血,医生说要注意饮食,想问女人贫血可以吃什么?
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女人贫血的时候可以吃一些红糖,或者是大枣或者是枸杞,因为红枣和红糖里面都含有一些补血的物质,或者也可以吃一些生姜,生姜可以起到一个回血的作用,多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。假如是失血导致的,那一般是缺铁性的,可以多吃猪肝,猪血,蛋黄,瘦肉,黑木耳等。贫血要好好休养,不要给自己施加太大的压力。
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