Q吃什么食物对头发好?

21岁 2019-03-15
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我最近学习压力太大了,总是脱发,我很烦恼,请问吃什么食物对头发好?

A
刘静 皮肤性病科 去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

要想头发长的快,就要每天保持好的心情,天天开开心心的,没什么烦恼,头发就会长的快一点的。头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。 绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。 豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用, 除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。您还可以每日睡觉前和次日起床后按摩一次头皮,也对头发的生长很有用。

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