Q怎么治理头皮屑问题啊

男 35岁 2019-01-31

描述：

我有好多头皮屑写都洗不掉怎么办，怎么治理头皮屑问题？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，同时也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑以及病理性头皮屑。我们要防治头皮屑，首先要保证睡眠时间，我们正常成年人最佳的睡眠时间一般是6~8个小时左右。如果每天的睡眠时间不充足，大脑就不能很好地休息，头皮屑也会增多。另外，在日常生活中，我们还要保持愉快的心情，尽量少食用一些辛辣刺激性的食物和油脂性大的食物，尽量戒酒，戒烟，因为这些因素都有可能造成头皮屑的增多。在日常生活中，要尽量多食用一些碱性的蔬菜和水果，碱性的蔬菜如香菇和豌豆等食物，碱性的水果有葡萄，菠萝等食物。