Q怎么才能不失眠呢？

女 27岁 2020-04-21

描述：

我这段时间睡觉总是睡不好，而且白天的时候还特别的没有精神，怎么能不失眠呢？

医生回答：

睡前喝一杯牛奶有助于平静心情，改善睡眠质量。也可以用中成药治疗。如果仍然没有效果，可以选择用西药治疗。导致失眠的因素很多，睡眠诱导可以帮助你通过听平缓而有节奏的声音入睡，如火车行驶的声音、蟋蟀的声音、滴水的声音、春雨滴落的声音的磁带或音乐催眠磁带，还可以帮助入睡。