Q习惯性便秘吃什么好

男 22岁 2021-05-22

描述：

我患有便秘已经很长时间了，每次排便的时间都特别长，而且很费劲，习惯性便秘吃什么好？

医生回答：

习惯性便秘可以多吃一些粗纤维的食物。

粗纤维的食物能够改变大便的性状，使大便松软容易排出。含有粗纤维的食物有很多，主要的是一些蔬菜水果，比如苹果、香蕉、梨、火龙果、橘子、草莓、白菜、西兰花、土豆等，另外还可以吃一些粗粮，比如燕麦、糙米或者是全麦面包等，这些食物对改善便秘都有一定的好处。

习惯性的便秘，应该要养成定时排便的习惯。