Q打鼾的自愈方法有哪些？

女 47岁 2019-04-02

描述：

可能因为年龄大了，老公晚上睡觉的时候打鼾特别厉害，像我这个年龄的人睡眠本来就不好，现在更是苦不堪言，我想问一下，打鼾的自愈方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性应积极预防打鼾患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾。当然，对于良性打鼾，控制起来更容易。对恶性打鼾患者最好的办法是及时就医。在生活中，我们需要做以下几点：1。睡前不要进行刺激活动。活动要温柔，不要太情绪化，因为神经会不能立即放松，使晚上不能安全休息。2。在睡眠、仰卧或胃卧时，适当使用枕头会使呼吸道不畅。侧睡时，放松的肌肉会偏向一侧，不会阻塞呼吸道。三。避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物可以使肌肉更加放松并阻塞呼吸道。4。减肥的肥胖者的鼻息肉通常是肥厚的，他们的喉咙和鼻子里的肉也是肥厚的。更容易阻塞呼吸道。建议你和你丈夫对打鼾现象有一个正确的认识。不要认为轻微的打鼾是被忽视的开始。无论打呼噜是什么，对人体都是有害的，但不是有益的。正确认识、积极预防和专业治疗是最佳选择。