Q戒除手淫有用吗

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

戒除手淫对许多人来说是有益的，尤其是当这种行为影响到日常生活、心理健康或人际关系时。通过戒除手淫，个体可能会感受到精力的提升、情绪的稳定以及更强的自我控制能力。

在戒除手淫的过程中，许多人会发现自己的注意力和专注力有所改善，能够更好地投入到工作、学习和人际交往中。戒除手淫还可能帮助改善性健康，减少焦虑和内疚感，从而提升整体生活质量。对于一些人来说，戒除手淫也可能促使他们更深入地思考自己的性观念和人际关系，促进个人成长与自我反省。

在戒除手淫时，个体应注意保持积极的心态，避免过于苛责自己。戒除的过程可能会伴随一定的挑战和诱惑，因此寻找健康的替代活动，如运动、阅读或社交，可以帮助分散注意力。同时，建立良好的生活习惯和支持系统，寻求专业的心理咨询或支持群体，也能为戒除过程提供帮助。戒除手淫的决定应基于个人的需求和目标，保持耐心和信心是关键。