Q哺乳期有便秘应该怎么办？

女 32岁 2019-07-22

描述：

朋友生完孩子已经4个多月，现在还是哺乳期，可这几天上厕所感觉有点便秘，请问哺乳期有便秘应该怎么办？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期的便秘与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果，营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。不建议自行购买促进排便的药物，以免药物经过乳汁，进入婴儿体内而引多吃新鲜水果和蔬菜，坚持体育锻炼来改善胃肠蠕动和腹部及会阴肌肉的肌肉力量，从而有助于保持大便通畅。