Q腹式呼吸每天练多久能减肥

2020-05-22

描述：

腹式呼吸每天练多久能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腹式呼吸每天练10分钟左右，坚持下去可以帮助减肥。腹式呼吸不仅能够让人体吸收更多的氧气，同时还具有促进身体血液循环，加速体内脂肪燃烧的作用，并且这种呼吸方法简单容易，因此是很多人比较喜欢使用的减肥方法。采用腹式呼吸方式减肥时，应持续以恒，最好是每天都进行一次，每次的时间应尽量在10分钟左右，只要长期坚持下去，人体的减肥效果就会逐渐显现出来。