我有便秘的毛病多年了,用过不少方法效果不明显,听朋友说可以通过腹式呼吸来改善便秘,腹式呼吸能治疗便秘吗?
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腹式呼吸能改善便秘。
腹式呼吸可以通过腹腔压力的改变,使腹腔内活动增强,促进消化道血液循环。加强消化道消化吸收能力,促进肠道蠕动,对改善便秘有比较好的作用。
腹式呼吸每次练习的时间不要过长,尽量不要超过30分钟,腹式呼吸最好用鼻吸气用嘴呼气。便秘的人群练习腹式呼吸时,可以配合饮食和运动一起来改善便秘。
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