Q请问怎么让咬肌变小

女 26岁 2019-02-07

描述：

我今年31岁，性别女，最近我一直有一个疑惑，想请您帮我解决一下，我想让咬肌变小一点，

: 唐震口腔科去问诊

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副主任医师 上海长海医院三级甲等

医生回答：

咀嚼肌肥大是一个相当头痛的问题，但事实上，一些简单的方法也可以起到改变咬肌形状的作用，比如按摩使咬肌变小，这是一个非常值得尝试的方法。按摩使咬肌变小不仅需要正确的方法，而且需要长期的坚持，否则达不到预期的效果。按摩方法是：双手中指、无名指，将下巴中心压向下唇，向两侧向耳方向上拉，力量适中，速度适中。停在耳朵根部，按压一秒钟，松开并重复5次。能有效增强面颊肌肉，增强面部弧度，改善角咀嚼肌。第二，将中指和无名指放在鼻翼两侧，尽量张开嘴，大喊“啊”时使嘴形，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴，放松面部肌肉，重复3-6次。这个练习锻炼脸颊和下巴的肌肉。像吹口哨一样轻轻地放在嘴唇上，然后慢慢吹气，使脸颊膨胀。保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，做三次。这个动作可以锻炼面颊肌肉，增强面颊皮肤的弹性。