Q请问月经期间能吃雪莲果吗

女 32岁 2019-03-22

描述：

特别喜欢吃雪莲果，今天买了几个，可是大姨妈来了，不知道月经期间还能吃雪莲果吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

雪莲果是一种富含营养成分的食物，既能作为水果吃，也可以作为蔬菜吃。常吃雪莲果能帮助消化，改善和调理消化系统的不良状况。雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。经期可以少量吃，雪莲果能帮助预防人体肠道内因为有益菌减少而引起的系统疾病，清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效。人们常吃雪莲果的好处非常多，虽然说月经期间能吃雪莲果，但是要注意不要吃太多，适量少吃一些。雪莲膏是营养成分比较多的食物，是能改善、调理消化系统，促进肠胃蠕动，润肠通便的一些作用，所以说还是不错的。但是月经期间注意少吃一些，一般月经期间要注意饮食清淡些，不要吃生冷辛辣刺激的，也不要吃寒性的食品水果。月经期间要注意卫生，不要太劳累，更不要有性生活。但是因为雪莲果属于寒性食物，所以月经期间应该少吃。经期应该以温暖身体的食物如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等具有活血化瘀的食物。