Q如何减少踝关节损伤

男 2020-05-14

描述：

如何减少踝关节损伤

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

踝关节损伤在我们日常生活中是十分常见的一种关节损伤，特别是在运动过程中，因为踝关节的活动度是十分大的，那么如何减少踝关节的损伤？
第一，运动前，我们必须做好足够充分的热身运动，保证身体微微发热，踝关节完全活动开，这样在运动中就会减少它的损伤。
第二，使用护踝保护踝关节，护踝保护踝关节的机制，主要是佩戴护踝之后，能减少踝关节的活动度，那么这样在运动中，踝关节就不会过分的屈或伸，或往两侧偏，这样踝关节损伤的概率就会大大的降低