Q基础代谢越高越容易瘦吗

女 2021-05-01

描述：

我体型比较肥胖，现在想减肥，朋友让我提高基础代谢率，请问基础代谢越高越容易瘦吗？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

基础代谢越高越容易瘦。
基础代谢率，指的是人体在没受到食物、环境、肌肉活动以及精神心理等因素影响时的能量代谢率。消耗热量一般有两个途径，一个是进行有氧运动，另一个是依靠基础代谢。因此基础代谢越强，就代表每天消耗的能量会比较多，脂肪燃烧的速度也会比较快。
如果想减肥，平时也要注意调节饮食结构，不要吃高脂肪、高热量的食物。