Q基础代谢越高越容易瘦吗

2021-05-01
描述:

我体型比较肥胖,现在想减肥,朋友让我提高基础代谢率,请问基础代谢越高越容易瘦吗?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

基础代谢越高越容易瘦。
基础代谢率,指的是人体在没受到食物、环境、肌肉活动以及精神心理等因素影响时的能量代谢率。消耗热量一般有两个途径,一个是进行有氧运动,另一个是依靠基础代谢。因此基础代谢越强,就代表每天消耗的能量会比较多,脂肪燃烧的速度也会比较快。
如果想减肥,平时也要注意调节饮食结构,不要吃高脂肪、高热量的食物。

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