过年后胖了几斤,想问吃什么东西刮油脂的效果比较好?
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可以选择燕麦、玉米、葱蒜、山药、海藻、土豆、芹菜、红枣、山楂、苹果、菊花茶刮油脂的效果都比较快和好的。可以多吃上述食物起到减肥瘦身,近期饮食宜清淡。不要忽视容易使人肥胖的细节,如加顿夜宵,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,看电视吃零食,吃饭狼吞虎咽,这种吃相会让你摄取更多的食物,导致肥胖等。吃胖了想减,减瘦点又放开吃,这种恶性循环应该避免,要有恒心,有饮食技巧。远离面包,停止断食减肥,少食多餐,进食有规律。
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