Q莲子有没有通便的作用

男 26岁 2019-01-22

描述：

我有些便秘，吃完莲子鸡汤之后感觉好了很多。莲子能通便吗？什么食物可以通便的呢？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘患者近期最好不要食用莲子。莲子具有很高的药用价值。在生活当中，我们多将莲子作为煲汤的一个必要材料。但同时应该注意莲子涩，有收敛的作用，会加重便秘。除此之外，近期也不要吃辣椒，羊肉，花椒，茴香等热性食物。多喝温开水，多运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果及粗纤维的食物。便秘的平时要注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，比如青菜韭菜，芹菜，猕猴桃香蕉，苹果，竹笋有助于排便。多吃粗粮杂粮，比如红薯、玉米、燕麦、山药等等。多喝水，可以蜂蜜水有助于排便。避免饮酒。