Q引起便秘的常见原因

男 2019-08-20

描述：

我最近一直便秘，大便还干结，请问引起便秘的原因有哪些？

: 张春梅消化内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

常见的原因有饮食不当，不经常做运动，长期久坐等。平时应养成良好的生活习惯，晨起空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，多吃一些利于排便的食物，如香蕉、火龙果等。养成按时排便的好习惯。坚持每天锻炼身体，不要吃辛辣的食物。空闲时间，多给腹部进行按摩，顺时针打圈。不要熬夜，保证睡眠质量。上厕所的时候避免玩手机，看报纸等。