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膝盖骨质增生要减少损伤因素，避免过多爬山、爬楼或频繁下蹲，体育锻炼时也要根据自身的体质进行。也要注意适当的局部保暖，避免过多的受凉。因为膝关节一旦受凉，会产生很多的滑液，进而造成关节的肿胀，促进骨质的增生。晚上睡觉时可以用保暖的护膝保护，平时也可以用热水袋或热毛巾在膝关节周围进行热敷。如果有明显的疼痛，可以口服少量的布洛芬等非甾体（类）抗炎药，但一般要短时间使用。还要注意减重，多进行功能锻炼，增加膝关节周围肌肉、韧带的强度，同时增加膝关节的稳定性。
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