优质睡眠的重要性
发布时间: 2022-01-22
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睡眠是人体各种器官机能、内部生态系统复原、修复的必须过程。优质的睡眠可以平衡人体内激素、加速新陈代谢、增强免疫力、改善大脑记忆功能。中国人自古以来，讲究的是“日出而作，日落而息”，古人认为睡眠是阴阳调和的产物。
优质的睡眠可以补充人体所需能量，消除疲劳，保护大脑，增强正气，恢复体力和精力，增强人体的免疫力、美容养颜等等。睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以修复。如果晚上睡眠质量差，第二天可能就会出现头晕、头昏沉感、精力不好，甚至情绪不佳等，影响正常的工作与生活。
中老年人睡眠更为重要，长期睡眠不佳可能会导致中老年人血压升高，出现血管硬化、斑块、狭窄等症状，严重时可能会危及生命。
想要拥有一个优质的睡眠，首先要在白天增加一定的体育运动，比如慢跑、快走等。另外，很多老年人睡眠质量差还可能受慢性疾病引起的疼痛影响，需要在医生的指导下按时口服治疗药物，同时可以选择可喜安电位温热治疗仪进行辅助治疗，可喜安电位温热治疗仪通过温热排毒，促进血液循环、释放空气负离子、以及缓解身体局部疼痛和紧张神经等作用，可以加速睡眠，提高睡眠质量、促进优质睡眠。
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