怀孕4个月需要充足的营养，要注意加强摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、铁、维生素等营养物质，注意不能偏食。 蛋白质，主要是来源于肉类、鱼虾、豆制品、奶制品、蛋类等，可以注意增加鱼、蛋等优质蛋白质的食物。孕妈妈的膳食要注意主食粗细搭配，食物荤素结合，不要吃得太精，营养失衡。孕妈妈要注意可以吃瘦肉等补铁的物质。 经常有孕妇会感觉到小腿抽筋，可以通过注意补足奶，还有奶制品以及适当的吃钙片来补充钙的缺乏。
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