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突然扭到腰的患者，一般需要在硬板床上静卧，在腰部两侧用枕头挤挡，对腰部进行稳定。可以尝试双手抱双膝或通过按摩的方法，缓解疼痛。 患者可以采取俯卧位，由家属用双手掌在脊柱两侧自上而下轻轻按压，反复按摩后，可以在疼痛最严重的部位用大拇指进行推揉。24小时后，可以进行热敷，每次30分钟，早晚各1次。还可以在局部涂抹红花油。 疼痛明显减轻时，可以适当进行腰部肌群的锻炼。如果症状不能缓解，一定要及时就医进行核磁检查，明确是否出现腰椎或椎间盘的病变。
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