用嗓过度怎么办
发布时间: 2021-03-04
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视频文字
用嗓过度的处理方法一般包括以下方面：
1.减少说话，对自己的事情进行有序分配。
2.如果是职业因素导致，建议进行腹式呼吸，吸气时让肚子鼓起，呼气时让肚子收回，腹式呼吸需要到位，有助于提高讲话效率。同时需要多饮水，可以饮用花茶、菊花茶以及含有中药成分的润嗓茶饮。而且晚上建议进行闭口哼鸣。
如果由于职业因素没有办法对嗓子进行更好的调整，比如幼教老师、高中老师，辅导比较频繁，很难能够做到自己发声休息，此时需要进行评估，可能存在不科学的用声。
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