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感冒擤鼻涕耳朵疼的缓解方式一般包括以下方面：1.一般的支持治疗。比如多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟酒，保持室内空气流通等。2.药物治疗。使用伪麻黄碱滴鼻，减轻鼻黏膜的充血、水肿，或使用复合型的感冒药物，减轻流鼻涕卡他症状。3.如果是流清鼻涕，注意擤鼻涕时避免鼓膜的损伤。如果流脓鼻涕，可以使用抗生素，同时建议采用坐位、低头的姿势引流鼻涕。4.如果耳朵疼加重，及时就医处理，避免出现中耳炎、鼓膜穿孔的情况。
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