低头玩手机会得颈椎病吗

2024.10.13 00:46

低头玩手机有可能会得颈椎病。

长时间低头玩手机是导致颈椎病的一个重要危险因素。当低头看手机时，颈部会处于过度前屈的状态，这会使颈椎承受较大的压力。正常情况下，颈椎有一定的生理弯曲来维持其稳定性和灵活性，但长时间的低头姿势会逐渐改变颈椎的正常曲度，使颈椎变直甚至反弓。而且这种姿势会使颈部肌肉长时间处于紧张、痉挛状态，容易引发肌肉劳损。同时，颈椎间盘也会在异常压力下加速退变，久而久之，就可能诱发颈椎病，出现颈部疼痛、僵硬、活动受限，以及上肢麻木、疼痛、无力等一系列症状。

不仅是低头玩手机，现代人长时间低头使用电脑、平板电脑等电子设备，以及长期伏案工作等不良姿势都容易增加颈椎病的发病风险。为了预防颈椎病的发生，要养成良好的生活和工作习惯，避免长时间低头。在使用手机或其他电子设备时，应注意保持正确的姿势，适当抬高手机屏幕，减少低头的程度和时间。同时，要经常活动颈部，做一些简单的伸展运动，以缓解颈部肌肉的疲劳。如果已经出现了颈部不适等症状，应及时就医，进行相应的治疗和康复训练，避免病情进一步加重。要重视颈部健康，从日常生活的点滴做起，减少颈椎病的发生。

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