身体湿气过重会对身体造成非常多的影响,而湿气重的患者一般都会出现大便黏腻,睡眠质量不好等多种情况,如果患者出现湿气重的话,需要及时地调理,但是要怎么调理呢?
湿气重要怎么调理?
湿气重可以通过以下几个方法进行调理:
1.增强运动。因为出汗也是一种排湿的方法,可以进行有氧运动,比如跑步、快走、跳绳等,可以通过排汗将体内的湿气排出去,从而减轻湿气重的情况。
2.饮食疗法。有很多食物都具有去除体内湿气的功效,比如赤小豆、薏米、冬瓜等都具有排水利湿的效果,有需要的朋友可以通过食疗的方法来排除体内的湿气,不但没有副作用,还可以补充多种微量元素。
3.中药调理。其实湿气重在中医方面,也是一种疾病,而在中医中,有很多中药药方都具有利水排湿的功效,同时还可以调理脾胃,所以湿气重的人也可以去专业的中医院进行治疗,会有非常显著的效果。
4.理疗。中医的学问是博大精深的,有很多养生的方法都具有祛湿的效果,比如拔罐、艾灸等都可以去湿气,可以去一些比较专业的养生馆进行。
湿气重和平时的生活习惯是息息相关的,一般喜欢吃辛辣刺激的人,并且熬夜不注意运动,都有可能会出现湿气重的情况,所以还需要配合饮食习惯以及生活习惯的改变,才能够完全地将身体调理好。
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